Skoletaskerne er lange og slæbte på hofterne.Mange børn føler, at det er både ubesværet og behageligt at bære skoletaskerne i denne stilling.Faktisk kan denne holdning med at bære en skoletaske nemt skade barnets rygsøjle.
Rygsækken bæres ikke korrekt eller er for tung, hvilket kan forårsage belastninger, smerter og holdningsfejl.Dr. Wang Ziwei fra Tuina-afdelingen på det tilknyttede hospital i Tianjin Academy of Traditional Chinese Medicine sagde, at unges ukorrekte rygsækmetode og rygsækkens overdrevne vægt ikke er befordrende for vækst og udvikling.tilstand, hvilket resulterer i posturale defekter såsom skoliose, lordose, kyfose og fremadlænet, hvilket forårsager rygsmerter, muskelsmerter og andre sygdomme.
Hvis for eksempel rygsækkens skulderstropper er placeret meget lange, og rygsækken trækkes på bunden, er taskens tyngdepunkt nedadgående, og skulderleddene bærer uafhængigt af hele rygsækkens vægt.På dette tidspunkt fortsætter levator scapula og øvre trapezius muskler med at trække sig sammen.Hovedet vil strække sig fremad for at opretholde balancen med vægten af rygsækken, og hovedet vil blive strakt for langt og forladt den lodrette linje af kroppen.På dette tidspunkt vil splinterhovedet, cervikalskinnemusklen og halvpindehovedet fortsætte med at trække sig sammen for at beskytte hvirvelleddene.Dette kan nemt føre til muskelstressskade.
Så hvad er den korrekte metode til at bære rygsæk?Hold den justerbare rem under skulderremsspændet med begge hænder, træk den justerbare rem kraftigt tilbage og ned, og hold den justerbare rem stramt til rygsækken.Op til roden er dette den normative standardhandling for at færdiggøre rygsækken.
Sørg for at trække justeringsremmen til enden, skulderremmene er tæt på skulderleddene, rygsækken er tæt på rygsøjlen, og bunden af rygsækken falder over livselen.På den måde rettes ryggen naturligt ud, og hoved og nakke vender tilbage til neutral position.Der er ingen grund til at strække sig frem for at bevare kroppens balance, og smerterne i nakke og skuldre forsvinder.Derudover falder bunden af rygsækken over taljebæltet, så vægten af rygsækken kan passere gennem sacroiliacaleddene og derefter overføres til jorden gennem lår og lægge, der deler en del af vægten.
Bør ikke overstige 5 % af vægten af skuldertasken, skiftes venstre og højre skulder.Udover rygsækken kan den forkerte skuldertaske også nemt fremkalde helbredsproblemer.Langvarig ensidig skulderanstrengelse kan nemt føre til høje og lave skuldre.Hvis det ikke korrigeres i lang tid, vil musklerne i venstre og højre skuldre og øvre lemmer være ubalancerede, hvilket ikke kun vil give problemer som stiv nakke, men også forårsage ustabilitet i halshvirvelsøjlen med utilstrækkelig muskelstyrke.I dette tilfælde øges forekomsten af cervikal spondylose.Samtidig vil de høje og lave skuldre bøje thoraxrygsøjlen til den ene side, hvilket kan udvikle sig til skoliose.
For at undgå høje og lave skulderproblemer er det vigtigste at balancere skuldrene.Når du bærer en skuldertaske, skal du huske at skifte til venstre og højre side.Derudover skal du ikke putte for mange ting i en skuldertaske, og bære vægten så langt som muligt for ikke at overstige 5% af din kropsvægt.Brug en rygsæk, når der er mange ting.
Indlægstid: 11-november 2020